Ménage-toi
Formation à la prévention des TMS, par la mise en place des rituels quotidiens de réveil musculaire, des étirements personnalisés et des astuces pour améliorer son hygiène de vie.
Le corps est notre allié pour la vie, apprenons à l'écouter et prenons en soin
Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) sont la première cause de maladies professionnelles en France (87%). Ils représentent, en conséquence, l’essentiel des coûts sociaux et économiques liés aux problèmes de santé-sécurité au travail. (Santé Publique France). Afin de prévenir et de soulager les TMS, M180 propose une formation au réveil musculaire et étirements personnalisés. Cette démarche répond à l’obligation légale de l’employeur. Elle est, par ailleurs, complémentaire aux autres actions de prévention comme l’aménagement ergonomique des postes de travail et la formation PRAP.
Avec la formation Ménage-toi, vous aurez les clés pour commencer à écouter votre corps, en prendre soin et prévenir les TMS au travail.
La santé est notre socle au quotidien, apprenons à la préserver !

Réveil musculaire

Étirements
Les bienfaits du réveil musculaire et des étirements
Acquis à l'issue de la formation
- Mise en pratique d’un rituel de réveil musculaire quotidien
- Mise en pratique des étirements spécifiques à chacun
- Astuces pour améliorer son hygiène de vie (sommeil, alimentation, sport, ...)
Déroulement de la formation
- 11h30 par personne en multimodal sur 1 mois
- Dont 7h en collectif et 4h30 en individuel
- Souplesse dans l’organisation de la formation
- Bilan quantitatif et qualitatif à l’issu de la formation
Qui est concerné par cette formation ?
- Toute personne qui souhaite mettre en place des actions de prévention santé durables.
- Ouvrier(ère)s, employé(e)s, technicien(e)s, agent(e)s de maîtrise, cadres
Les Spécificités M180
- Pédagogie active et inclusive
- Formation conçue et animée en intelligence collective
- Suivi d’indicateurs d’impact à 3, 6 et 12 mois
- Une approche globale de la prévention santé
- Exercices et astuces personnalisées
Diminue le risque d’accident de travail et des TMS
Participe à la cohésion des équipes
La pratique individuelle du réveil musculaire et des étirements responsabilise le salarié. Ainsi, il devient acteur de sa santé. Pratiqués en collectif, ces rituels augmentent la cohésion d’équipe par la création d’un moment convivial et d’échange. Il en résulte donc une meilleure ambiance générale.
Améliore la qualité de vie au travail
Découvrez nos formations
Prévenir l’épuisement professionnel
10 outils et techniques concrètes pour prévenir l’épuisement au travail.
Vivre en bonne santé
Revoir les bases d’une bonne hygiène de vie pour prendre soin de soi.
Le RSE au quotidien
Identifier, mettre en place et valoriser les actions RSE du quotidien.
Nos clients témoignent
Retrouvez les structures qui nous font confiance. Elles vous partagent leur expérience sur nos formations :

Aline Fouilleul – Directrice d’hôtel Groupe Vicartem

Dafna Mouchenik – Fondatrice et présidente de LogiVitae

Léo Julien – Dirigeant de Neveu Nettoyage

