Ménage-toi

Formation à la prévention des TMS, par la mise en place des rituels quotidiens de réveil musculaire, des étirements personnalisés et des astuces pour améliorer son hygiène de vie.

Le corps est notre allié pour la vie, apprenons à l'écouter et prenons en soin

Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) sont la première cause de maladies professionnelles en France (87%). Ils représentent, en conséquence, l’essentiel des coûts sociaux et économiques liés aux problèmes de santé-sécurité au travail. (Santé Publique France). Afin de prévenir et de soulager les TMS, M180 propose une formation au réveil musculaire et étirements personnalisés. Cette démarche répond à l’obligation légale de l’employeur. Elle est, par ailleurs, complémentaire aux autres actions de prévention comme l’aménagement ergonomique des postes de travail et la formation PRAP.

Avec la formation Ménage-toi, vous aurez les clés pour commencer à écouter votre corps, en prendre soin et prévenir les TMS au travail.

La santé est notre socle au quotidien, apprenons à la préserver !

Réveil musculaire

Le réveil musculaire consiste à réaliser des exercices courts et dynamiques pour une mise en mouvement du corps, tous les jours. En début de journée et/ou pendant les pauses actives.

Étirements

Les étirements sont des exercices lents et prolongés pour relâcher les muscles et les zones en tension, selon les besoins du moment. En fin de journée et/ou pendant les pauses détente.

Ces rituels simples se pratiquent partout (à la maison et/ou au travail), sans pré-requis.

Les bienfaits du réveil musculaire et des étirements

La formation au réveil musculaire et étirements personnalisés est une action efficace de prévention santé. De fait, son déploiement permet de prévenir les risques professionnels et d’améliorer la qualité de vie au travail de vos salarié(e)s. Ils sont autant adaptés pour ceux qui occupent un poste physique et dynamique que pour les sédentaires.

Acquis à l'issue de la formation

Déroulement de la formation

Qui est concerné par cette formation ?

Les Spécificités M180

Pédagogie active et inclusive
Formation conçue et animée en intelligence collective
Suivi d’indicateurs d’impact à 3, 6 et 12 mois
Une approche globale de la prévention santé
Exercices et astuces personnalisées

* Cette formation est complémentaire à nos autres modules.

Diminue le risque d’accident de travail et des TMS

La mise en place de la formation au réveil musculaire permet de diminuer le risque de blessures. Cette réduction s’observe notamment pendant la première heure de prise de poste. Complété par les étirements, ce rituel réduit les douleurs et les TMS comme les tendinites ou le mal de dos. Par conséquent, ceci limite le nombre d’arrêts maladie.

Participe à la cohésion des équipes

La pratique individuelle du réveil musculaire et des étirements responsabilise le salarié. Ainsi, il devient acteur de sa santé. Pratiqués en collectif, ces rituels augmentent la cohésion d’équipe par la création d’un moment convivial et d’échange. Il en résulte donc une meilleure ambiance générale.

Améliore la qualité de vie au travail

Ménage-toi, c'est

93%

Taux de recommandation

8,5/10

Taux de satisfaction

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Le RSE au quotidien

Identifier, mettre en place et valoriser les actions RSE du quotidien.

Nos clients témoignent

Retrouvez les structures qui nous font confiance. Elles vous partagent leur expérience sur nos formations :

Aline Fouilleul – Directrice d’hôtel Groupe Vicartem

« Avant en arrivant au bureau, je faisais le tour des équipes et je m’asseyais. Maintenant avec le réveil musculaire je prépare mon corps et mes muscles à la journée. »