Ménage Toi avec M180

formation réveil musculaire | prévention santé | étirements | gestes et postures

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Le corps est notre premier outil de travail, apprenons à l'écouter et prenons en soin


Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) sont la première cause de maladies professionnelles en France. Ils représentent, en conséquence, l’essentiel des coûts sociaux et économiques liés aux problèmes de santé-sécurité au travail. (Santé Publique France)

Afin de prévenir et de soulager les TMS, M180 propose aux entreprises, la mise en place de formation réveil musculaire et étirements personnalisés. Cette démarche répond à l’obligation légale de l’employeur. Elle est, par ailleurs, complémentaire aux actions que vous avez pu mettre comme les formations gestes et postures, l’aménagement ergonomique des postes de travail et la formation PRAP

Réveil musculaire

Le réveil musculaire consiste à réaliser des exercices courts et dynamiques pour une mise en mouvement du corps, tous les jours. En début de journée et/ou pendant les pauses actives.

Étirements

Les étirements sont des exercices lents et prolongés pour relâcher les muscles et les zones en tension, selon les besoins du moment. En fin de journée et/ou pendant les pauses détente.

Ces rituels simples se pratiquent partout (à la maison et/ou au travail), sans pré-requis.

Les bienfaits du réveil musculaire et des étirements


La formation réveil musculaire et étirements personnalisés est une action efficace de prévention santé. De fait, son déploiement permet de prévenir les risques professionnels et d’améliorer la qualité de vie au travail de vos salarié(e)s. Ils sont autant adaptés pour ceux qui occupent un poste physique et dynamique que pour les sédentaires.

Diminue le risque d’accident de travail et des TMS

La mise en place de la formation réveil musculaire permet de diminuer le risque de blessures. Cette réduction s'observe notamment pendant la première heure de prise de poste. Complété par les étirements, ce rituel réduit les douleurs et les TMS comme les tendinites ou le mal de dos. Par conséquent, ceci limite le nombre d’arrêts maladie.

Améliore la qualité de vie au travail

Les actions sur la prévention santé sont une démarche durable et innovante. Elles permettent ainsi à votre entreprise de répondre aux enjeux de Responsabilité Sociétale des Entreprises (RSE) et de QVT (Qualité de Vie au Travail). Cet engagement se traduit alors par une meilleure motivation et performance de vos salarié(e).

Participe à la cohésion des équipes

La pratique individuelle du réveil musculaire et des étirements responsabilise le salarié. Ainsi, il devient acteur de sa santé. Pratiquées en collectif, ces rituels augmentent la cohésion d’équipe par la création d’un moment convivial et d’échange. Il en résulte donc une meilleure ambiance générale. 

Nos clients sont nos meilleurs ambassadeurs ! 


Retrouvez les entreprises qui nous font confiance. Elles vous partagent leur expérience dans la mise en place de Ménage Toi :

Léo Julien – Dirigeant de Neveu Nettoyage
“Avec la formation Ménage Toi, chacun a trouvé ce qu’il fallait pour lui et pour son métier afin de limiter les risques professionnels”

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Patricia Guinouet – Directrice de BG Propreté
“Avant on faisait des formations gestes et postures classiques, avec M180 on voit une réelle différence et un réel investissement de nos salariés.”

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Marie-Laure Zire – Agent d’entretien chez BG Propreté
“La formation Ménage Toi m’a apporté du bien être, m’a permis de mieux connaître mon corps et de travailler intelligemment sans faire des mouvements brusques.”

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Luca De Simone – Alternant chez Samsic Propreté
“La formation m’a permis de mieux connaitre mon corps et ce que je peux mettre en place pour freiner les douleurs lorsque j’effectue mes prestations sur le terrain.”

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105

Personnes formées

90%

Taux de satisfaction

100%

Taux de recommandation

Découvrez nos spécificités 


Une approche globale et durable, avec l’engagement de la direction, du médecin du travail et des salariés. Nous suivons des indicateurs RH et des indicateurs pendant 12 mois. Ces derniers permettent d'évaluer l’efficacité des actions et le bien être des salariés. Notre démarche s’inscrit ainsi dans les enjeux de prévention santé, de QVT et de RSE.

Une démarche responsabilisante vis-à-vis du salarié. Ménage Toi est une formation réveil musculaire et étirements personnalisés (entre autres). Ces rituels sont à réaliser chez soi ou en collectif au travail. De fait, l’intérêt est d’intégrer une culture de la prévention, avec des exercices adaptés à chacun.

Notre formation s’adapte à tout type de poste (en mobilité ou sédentaire), et peut être animée avec des salarié(e)s des différentes équipes lors de la même session. En définitive, nous favorisons ainsi le sentiment d’appartenance et la connaissance des autres métiers de l’entreprise.

Déroulement de la formation Ménage Toi


Dans une démarche de prévention, tous les acteurs / actrices doivent être impliqué(e)s et concerté(e)s. Premièrement, nous échangeons avec la direction et les salarié(e)s. En autre pour proposer la formation réveil musculaire et étirements la plus adaptée aux besoins de chacun(e). Ensuite, une présentation au CSE est proposée, si nécessaire. Il en est de même pour la rencontre du médecin du travail s’il/elle souhaite porter la démarche.

La formation Ménage Toi se déroule sur 3 semaines, temps nécessaire pour acquérir une nouvelle habitude.
Lors de la première demi-journée en collectif, nous sensibilisons les bénéficiaires aux risques de TMS. Ils constatent alors l’utilité du réveil musculaire et des étirements. Il est primordial que chacun comprenne les bienfaits. Une fois cette phase réalisée, nous co-créons une routine spécifique de réveil musculaire.

Les salarié(e)s expérimentent la mise en place du réveil musculaire. Afin d’ancrer cette pratique, nous les accompagnons quotidiennement pendant 21 jours.

Comme chacun(e) est différent(e), une semaine après le début de la formation réveil musculaire et étirements Ménage Toi, nous consacrons une heure en individuel par bénéficiaire. C’est l’occasion, ensemble, de personnaliser le réveil musculaire et les étirements. En outre, nous adaptons l’organisation de leur journée et évoquons les facteurs liés à l’hygiène de vie.

Pendant 2 semaines, les bénéficiaires pratiquent le réveil musculaire et les étirements. Ces rituels sont adaptés à leur corps, leur métier et à leurs besoins. A savoir que nous les accompagnons au quotidien pendant cette période.

Cette dernière demi-journée en collectif est un temps essentiel d’échange et de retour sur la formation. Pour commencer, nous revenons sur leur pratique de réveil musculaire. Ensuite, nous évoquons les facteurs clés pour adopter une bonne hygiène de vie. Enfin, nous leur proposons des étirements ainsi que des gestes et postures adaptés à leurs besoins.

La prévention santé est une action personnalisée et durable. Nous suivons tous les bénéficiaires ayant participé à la formation réveil musculaire et étirements pendant un an. En effet, un questionnaire et un bilan est proposé pour chacun(e) à 6 mois puis 12 mois. En résumé, ce suivi nous permet d’évaluer l’efficacité de nos actions sur le bien-être des bénéficiaires.

Vous souhaitez mettre en place une formation réveil musculaire et étirements dans votre entreprise ? En savoir plus sur la formation Ménage Toi ?

Pour vous inscrire et connaitre le calendrier des formations, contactez nous.