Formation
Prévenir la sédentarité –
Mes bons réflexes du quotidien
Comprendre comment la sédentarité impacte le corps, l’énergie et la santé. Adopter des réflexes simples pour bouger plus au travail.
À Rennes et en intra-entreprise partout en France.
En résumé
- Comprendre les effets de la sédentarité sur la santé
- Identifier les comportements sédentaires
- Intégrer des solutions simples pour réduire le temps passé assis
- Adopter des réflexes favorisant le mouvement au travail
- 7 heures de formation, 3h30 par session.
- Toute personne souhaitant améliorer son bien-être au travail.
- Aucun pré-requis.
- Accessible et adaptée aux personnes en situation de handicap
- Une approche concrète, basée sur le quotidien professionnel
- Des outils simples, immédiatement applicables
- Une pédagogie participative et engageante
- 2 jours de formation,
à une semaine d’intervalle. - Financement possible via votre OPCO – organisme certifié Qualiopi.
Comprendre la sédentarité pour mieux agir au quotidien
La sédentarité est aujourd’hui un enjeu majeur de santé au travail.
Elle concerne une grande majorité des salariés, notamment ceux travaillant en position assise prolongée.
Selon les recommandations de santé publique, rester assis trop longtemps impacte directement la santé, même chez les personnes pratiquant une activité physique régulière.
Avec la formation Mes bons réflexes du quotidien, les participants prennent conscience de leurs habitudes et acquièrent des clés concrètes pour remettre du mouvement dans leur quotidien professionnel.
Cette formation en présentiel se concentre sur les principaux facteurs liés à la sédentarité :
– Temps passé assis
– Manque de mobilité au cours de la journée
– Organisation du travail
– Environnement de travail
Ces facteurs sont interdépendants. Agir sur l’un d’eux permet d’améliorer globalement le bien être, la concentration et la santé.
À Rennes, en Bretagne et partout en France, M180 accompagne les organisations qui veulent faire bouger leurs équipes concrètement, geste après geste.
La formation “Prévenir la sédentarité” permet de développer une culture de prévention active au sein de l’entreprise.
Elle met en lumière les impacts concrets du manque de mouvement au travail : inconfort physique, baisse d’énergie, troubles musculo-squelettiques ou encore diminution de la vigilance.
Le sujet est abordé avec un ton accessible et responsabilisant, sans jamais être culpabilisant. Chaque participant est amené à réfléchir à ses propres pratiques et à identifier des solutions adaptées à sa réalité professionnelle.
Une approche concrète et dynamique
La formation “Prévenir la sédentarité” propose une approche pragmatique basée sur l’alternance entre apports théoriques et mises en pratique.
Les participants expérimentent des solutions simples : mouvements, postures, pauses actives, organisation du travail.
L’objectif est de favoriser une prise de conscience et d’encourager des changements progressifs, durables et adaptés à chacun.
Le sujet est abordé avec un ton accessible et responsabilisant, sans jamais être culpabilisant. Chaque participant repart avec des actions adaptées à sa réalité professionnelle.
Une démarche complémentaire de QVCT
La formation “Prévenir la sédentarité” s’intègre pleinement dans une démarche globale de prévention santé au travail.
Elle valorise et complète les actions déjà existantes en entreprise, telles que :
– Aménagement des postes de travail
– Promotion de l’activité physique
– Actions de sensibilisation santé
– Initiatives favorisant le bien-être au travail
Elle contribue ainsi à créer un environnement de travail plus dynamique, favorable à la santé et à l’engagement des salarié(e)s.
Chiffres clés
Mes bons réflexes du quotidien – prévention de la sédentarité, c’est
9,8/10
Taux de satisfaction
100%
Taux de recommendation
Le lieu
La Maison Mermoz
93 boulevard Jean Mermoz,
Saint-Jacques-de-la-Lande.
(à 10 minutes du centre de Rennes).
Au pied du métro B, arrêt Gaîté.